Các vấn đề thường gặp trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian liên tiếp xúc với nắng nóng, mắc độ tăng thân nhiệt của con người .
– tại chừng độ nhẹ; stress , khát nước, hoa mắt chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh chống ngực, chuột rút.
– tại chừng độ nặng đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm nhận thấy buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc bại nửa người, co giật, ngát ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch và có thể tử vong.
Xem thêm:
- Những mẹo chữa trị bệnh chàm trên trẻ
- mua chậu ngâm chân tại đâu
Khi gặp các vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ biểu thị mà mau chóng mà ứng dụng những biện pháp xử trí ăn nhập như sau:
+Nới lỏng áo xống hoặc cởi bỏ bớt xống áo bên ngoài của nạn nhân, sau kia, lau mát thân nạn nhân bằng khăn mát hoặc đều có dội nước mát vào thân thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các địa điểm như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp chỉ trong time ngắn nhất hạ nhiệt độ thân.
+Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nước mát nhỏ. tốt hơn hết là nước có bổ sung muối và khoáng vật như nước oresol pha đúng liều lượng theo chỉ dẫn phương pháp sử dụng .
+ Nếu nạn nhân bị chuột rút cần xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng cơ bị chuột rút.
+ Lưu ý không để cho mỗi cá nhân vây quanh nạn nhân sau khoảng 10-15 phút các thể hiện sẽ thuyên giảm dần.
– trong mức độ nặng: nếu nạn nhân có các biểu lộ ở mức độ nặng cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình tải luôn chườm mát cho nạn nhân.
Khuyến cáo cần ghi nhớ:
– ít đi ra ngoài những ngày trời nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời kì từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
– Những người làm ở trong phòng điều hòa nhiệt thấp không đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời kỳ để thân thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước ra ngoài trời.
– Mặc áo quần sáng mầu, thoáng mát, thấm mồ hôi.
– Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. luôn luôn phải có cần uống tối thiểu 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
– Rèn luyện thân để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với tình cảnh của thời tiết nắng nóng.
Đối với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng
– Cần bố trí thời điểm thao tác vào những lúc mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều muộn. giảm bớt thời kì giúp việc trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu thắt phải làm việc thì không nên lao động quá lâu trong môi trường nóng nực, nánh các khởi động thể lực quá sức. Nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ lao động thì ngơi nghỉ trong tại thoáng mát trong khoảng giai đoạn từ 15-20 phút.
– giảm tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên con người quan trọng là vùng vai gáy. Dùng phương tiện bảo hộ một mình phù hợp khi lao động ngoài trời nắng như áo quần , bảo hộ làm việc , mũ, nón, kính. Mặc áo xống rộng, thoáng mát, thấm mồ hôi.Có thể dùng thêm các loại kem chống nắng.
– Không sử dụng các loại đồ uống có cồn. Cần uống nước trà đều đặn trong thời hạn lao động. Quan trọng cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như: Oresol đối với những người mất nhiều mồ hôi trong quá trình hỗ trợ việc .
– thực hành các biện pháp khởi động thoáng mát trong lao động như dùng mái che, các tấm phản ảnh nhiệt, nguyên liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương. Lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt gió.
Chúc các mình luôn sung sướng khỏe!
