Xông hơi là một phương pháp dễ chơi của dân gian có từ lâu đời. Dựa tại cách thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của thể xác do hệ trí não tự động điều khiển. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi chẳng các đều sở hữu giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để đang tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho thân thể trong nhiều trường hợp khác nhau, ngoài ra nó cũng giúp hoạt động xinh tươi da, sáng da, sạch sẽ thêm da, kháng khuẩn và tái tạo tế bào mới tại da.
trước đây người ta thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông. độ ẩm nóng bốc lên từ nồi xông thực hiện giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa xúc tiến việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi con người theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi đều phải sở hữu hoạt động giải cảm hoặc hạ sốt. Ngày nay, có nhiều phương pháp xông hơi tiến bộ hơn bằng các loại máy xông, lều xông, hoặc phòng xông hơi cao cấp. Việc xông hơi mặt cũng được các chị em đàn bà ngày càng yêu chuộng và ứng dụng nhiều do cách dùng các loại máy xông mặt mini rất dễ ợt , cân xứng với quỹ thời điểm eo hẹp của các chị.
Một con số bài thuốc xông hơi bổ ích mà dân gian xưa hay dùng:
- Bài thuốc trị cảm nóng: lá bạc hà, lá cúc tần, lá dâu rượu , lá hương nhu, rửa không bẩn , đun nóng và đem xông hơi khoảng 20-30p tới khi nước ấm thì tắm lại bằng nước xông này.
- Trị cảm lạnh: lá kinh giới, phụ thân tô, lá gừng vàng, húng chanh
- Bài thuốc dùng chung cho cảm hàn, cảm nhiệt: Lá sả, lá bưởi, ngải cứu, bồ bồ, nhân trần, lá khuynh diệp, lá tre, cành lá thanh táo; khối lượng khoảng 500 - 1000 gr.
- Với các loại cảm mạo mà bệnh nhân không ra mồ hôi thì đều có dùng nồi xông giải cảm chung với công thức gồm: gừng tươi, lá chanh, bưởi, cúc tần, sả, lá tre, lá duối, lá hương nhu, lá cha tô, lá kinh giới...
Ngày nay việc tìm kiếm các loại lá này đều có khó khăn hơn, mình nên đều có thay chúng bằng các loại tinh dầu cũng rất quá tốt đẹp và dễ ợt .
Tinh dầu và các chất bay hơi trong thảo dược được kéo theo độ ẩm nóng, tác động trực tiếp tục qua đường thở tới tận phế nang, nhờ quá trình bàn bạc chất trong phế nang nó được ngấm vào máu, và sát khuẩn đường hô hấp, qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang, hạn chế đau mỏi , ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất cực tốt.Tuỳ theo điều kiện từng nơi , không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc; chỉ với vài loại như: lá bưởi, kinh giới và là tre cùng củ gừng tươi là rất có thể minh chứng một nồi xông khá hợp chuẩn.
Lưu ý:- Chỉ nên chữa chạy xông lá trong khoảng từ 1- 2 ngày đầu bị bệnh. Thời đặc điểm đó, khí độc, gió độc đang nằm dưới biểu nên phương pháp xông sẽ có tác dụng mở lối cho khí độc thoát ra ngoài.
- Phương pháp xông lá có tác dụng đang ngưởi sức khỏe yếu nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu cảm đã bị nhiễm sâu vào trong lúc đấy không nên xông mà phải dùng các phương pháp khác.
- Những người bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, đàn bà mang thai, những người hay ra mồ hôi, dành ra máu nhiều, mới ốm dậy, người trung liên, trẻ em không nên liệu pháp sử dụng phương pháp này.
- Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn,... cần dừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa đến bệnh viện để cấp cứu.
